선크림 고르는 법 SPF PA지수 뜻부터 무기자차 유기자차 차이까지

자외선차단제 매대 앞에서 SPF·PA 숫자와 ‘유기자차’, ‘무기자차’라는 낯선 표시를 보고 뭘 골라야 할지 망설인 적이 있을 것이다. 표시만 봐서는 성분이 다른 세 가지 이상의 제품이 뒤섞여 있어 처음 접하면 헷갈리기 마련이다. 결론부터 말하면 선크림 고르는 법은 활동 시간과 피부 타입 두 가지 기준만 확인하면 크게 어렵지 않다.

이 글에서는 SPF·PA 지수가 실제로 뜻하는 바, 유기자차·무기자차·혼합자차의 차이, 끈적임이 적은 제형을 상황별로 고르는 기준, 바르는 양과 덧바르는 주기, 스킨케어 순서까지 표와 그림으로 정리한다. 끝까지 읽으면 매장에서 성분표 뒷면만 보고도 바로 판단할 수 있다.

SPF PA지수 뜻, 숫자가 말해주는 자외선 차단 정도

SPF는 자외선B(UVB) 차단 정도를, PA는 자외선A(UVA) 차단 정도를 나타내는 지수다. 두 숫자가 다른 파장을 막는다는 것만 기억해도 선크림 고르는 법의 절반은 이해한 셈이다.

SPF는 숫자가 클수록, PA는 +기호 개수가 많을수록 차단력이 높아진다. 예를 들어 SPF15는 자외선B를 약 93%, SPF30은 약 97%, SPF50은 약 98% 수준까지 걸러낸다고 알려져 있는데, 숫자가 커질수록 차단율 상승폭은 점점 줄어드는 구조라 무조건 SPF50 이상만 고집할 필요는 없다.

실제로 SPF30에서 SPF50으로 올릴 때 차단율 차이는 1%포인트 안팎에 불과한 경우가 많다. 반면 가격과 사용감(백탁·끈적임·무거움)의 차이는 그보다 더 크게 벌어지는 경우가 많아, 숫자만 보고 최고치를 고르기보다는 실제 활동 강도에 맞춰 고르는 편이 합리적이다.

PA 지수는 일본 화장품공업연합회가 만든 표기 기준으로 우리나라와 일본 등 아시아권에서 주로 쓰이며, 미국에서는 PA 대신 ‘Broad Spectrum(광범위 차단)’ 표시로 UVA 차단 여부만 표기한다는 점도 참고할 만하다. 해외 직구 제품을 살 때 PA 표시가 없다고 무조건 UVA 차단이 안 되는 것은 아니라는 뜻이다.

유기자차 무기자차 혼합자차 차이 한눈에 비교

유기자차는 화학 성분이 자외선을 흡수한 뒤 열로 방출하는 방식이고, 무기자차는 광물 성분이 피부 위에서 자외선을 반사·산란시키는 방식이다. 이 원리 차이가 발림성과 자극도, 백탁 여부를 전부 가른다.

무기자차의 핵심 성분은 징크옥사이드와 티타늄디옥사이드로, 자극이 적어 민감성·트러블 피부에 무난하지만 백탁현상이 남을 수 있고 이중세안이 필요한 경우가 많다. 유기자차는 백탁 없이 산뜻하게 발리지만 성분에 따라 예민한 피부에는 자극이 될 수 있다. 최근에는 두 방식을 섞어 장단점을 보완한 혼합자차 제품도 많다.

유기자차에 흔히 쓰이는 성분은 아보벤존, 옥티노세이트, 옥토크릴렌 등이고, 무기자차는 앞서 말한 징크옥사이드·티타늄디옥사이드 두 가지가 사실상 전부다. 성분 가짓수가 적을수록 자극 요인이 줄어드는 경향이 있어, 알레르기 이력이 있는 피부라면 무기자차부터 소량 패치 테스트를 해보는 것이 안전하다.

새 제품을 처음 쓸 때는 아래 순서로 간단히 패치 테스트를 해두면 얼굴 전체에 바른 뒤 당황하는 일을 줄일 수 있다.

• 손목 안쪽이나 귀 뒤에 동전 크기만큼 바른다
• 24~48시간 동안 씻지 않고 반응을 관찰한다
• 붉어짐·가려움·따가움이 없으면 얼굴에 사용해도 무난하다

피부타입 상황별 끈적임 적은 제형 고르는 기준

같은 SPF·PA라도 제형(로션·젤·워터·크림 타입)에 따라 끈적임 체감은 크게 달라진다. 피부 타입과 그날의 활동을 함께 고려해야 선크림 고르는 법이 실제로 맞아떨어진다.

• 지성·복합성 피부: 워터·젤 타입, 무기자차 또는 가벼운 유기자차 위주로 선택하면 끈적임이 덜하다.
• 건성 피부: 보습 성분이 포함된 유기자차나 크림 타입이 당김 없이 편하다.
• 민감성·트러블 피부: 무기자차 단일 성분, 저자극 문구 표시 제품을 우선 확인한다.
• 야외 장시간 활동(등산·해변·운동): SPF50+/PA++++, 땀에 강한 워터프루프 표시 제품을 고른다.
• 실내·통근 위주 일상: SPF30/PA++ 정도로도 충분하며, 가벼운 제형이 재도포 부담을 줄인다.
• 어린이·유아 피부: 자극 우려가 적은 무기자차 전용 제품, 저자극 인증 표시를 확인한다.
• 임산부: 일부 유기자차 성분에 대한 우려가 제기된 적이 있어, 걱정된다면 무기자차 제품을 선택하고 사용 전 산부인과·피부과 상담을 받는 편이 안전하다.

계절에 따른 차이도 있다. 여름철에는 땀·피지 분비가 늘어 워터프루프 표시 제품이 밀림 없이 오래가고, 겨울철 건조한 환경에서는 보습력이 더해진 제형이 각질 들뜸을 줄여준다.

선크림 바르는 양과 덧바르는 주기

국제적으로 통용되는 적정 도포량은 얼굴 기준 약 1mL(손가락 두 마디 분량)이며, 이보다 적게 바르면 제품에 표시된 SPF·PA 효과를 온전히 볼 수 없다.

덧바르는 주기는 일반적으로 2~3시간마다가 기준이고, 땀을 많이 흘리거나 물놀이·세안 후에는 그보다 자주 덧발라야 차단 효과가 유지된다. 메이크업 위에 덧바를 때는 끈적임이 적은 미스트형이나 쿠션형 자차 제품이 실용적이다.

얼굴 외에 목·귀·손등·발등처럼 노출되는 부위도 잊지 않아야 하며, 목에는 얼굴의 절반 정도 분량, 팔 전체에는 손가락 한 마디 반 정도의 양이 적당하다고 알려져 있다. 반팔·반바지 차림으로 장시간 야외에 있을 때는 팔다리까지 챙겨 바르는 습관이 필요하다.

스킨케어 순서에서 선크림을 바르는 시점

선크림은 스킨·로션·에센스 같은 기초 제품을 다 바른 뒤, 메이크업을 시작하기 전 마지막 단계에 사용하는 것이 기본이다. 순서가 뒤바뀌면 다른 제품의 흡수를 방해하거나 반대로 차단막이 얇게 밀려 효과가 떨어질 수 있다.

1. 세안 후 스킨(토너)으로 피부 결을 정돈한다
2. 에센스·로션 등 기초 제품으로 수분·유분을 보충한다
3. 기초 제품이 어느 정도 흡수된 뒤 선크림을 바른다
4. 선크림이 자리 잡으면(약 5~10분 후) 메이크업을 시작한다

SPF가 포함된 톤업크림이나 쿠션을 함께 쓰는 경우에도 선크림 자체는 생략하지 않는 편이 좋다. 화장품에 표시된 SPF는 일반적인 도포량보다 훨씬 얇게 바르는 실사용 환경에서는 표시된 수치만큼 차단력이 나오지 않는 경우가 많기 때문이다.

성분표에서 꼭 확인할 체크리스트

제품을 고를 때는 앞면 문구보다 뒷면 성분표에서 SPF·PA 표시, 주요 자차 성분, 워터프루프 여부 등을 확인해도 실패 확률이 크게 줄어든다.

• SPF·PA 수치가 활동 강도에 맞는지
• 징크옥사이드·티타늄디옥사이드 포함 여부(무기자차 확인용)
• 알코올·향료 함량이 낮은지(민감 피부라면 우선 확인)
• 워터프루프·땀 저항 표시 여부(야외 활동용)
• 내수성(워터레지스턴트) 지속 시간 표시(40분·80분 등)
• 제조일자·유통기한, 개봉 후 사용 권장 기간

특히 개봉 후 1년 이상 지난 선크림은 자외선 차단 성분이 변질돼 표시된 만큼의 효과를 내지 못할 수 있으므로, 사용 기간이 오래된 제품은 여름이 오기 전에 새 제품으로 교체하는 편이 안전하다.

화장을 함께 하는 날이라면 톤업크림과 파운데이션 차이를 먼저 확인해 선크림 위에 올릴 베이스 제형까지 미리 정하면 아침 준비 시간을 줄일 수 있다.

선크림 고를 때 흔히 하는 실수

선크림을 고르고 바르는 과정에서 아래와 같은 실수가 반복되는 경우가 많다.

• 흐린 날에는 안 발라도 된다는 생각: 자외선A는 구름을 상당 부분 통과하기 때문에 흐린 날에도 기본 차단이 필요하다.
• 아침에 한 번만 바르고 재도포를 건너뛰는 것: 시간이 지나면 차단막이 옅어지므로 2~3시간마다 덧바르는 습관이 필요하다.
• 얼굴에만 바르고 목·귀·손등을 빼먹는 것: 노출되는 부위는 모두 챙겨야 화상·색소침착을 막을 수 있다.
• 유통기한이 지난 제품을 계속 쓰는 것: 변질된 제품은 표시된 SPF·PA만큼의 효과를 보장하지 못한다.
• 양을 적게 발라 차단 효과를 과신하는 것: 실제 사용량이 적으면 표시된 수치의 절반 이하 효과만 나타날 수 있다.

자외선차단제 표시 기준과 등급에 대한 공식 정보는 식품의약품안전처에서 확인할 수 있다.

자주 묻는 질문

Q. SPF는 숫자가 클수록 무조건 좋은가요?

아니다. 숫자가 높을수록 차단율은 올라가지만 자극 가능성도 커질 수 있어, 실내 위주 일상이면 SPF30/PA++ 정도로도 충분하고 야외 장시간 활동일 때만 SPF50+/PA++++를 고르는 게 합리적이다.

Q. 유기자차와 무기자차 중 민감성 피부에는 어떤 게 나을까요?

무기자차는 물리적으로 자외선을 막아 자극이 적은 편이라 민감성·트러블 피부에 더 무난하게 권장된다. 백탁이 부담스럽다면 무기자차 비율을 낮춘 혼합자차도 대안이 된다.

Q. 선크림은 얼마나 자주 덧발라야 하나요?

일반적으로 2~3시간마다 덧바르는 것이 권장되며, 땀을 많이 흘리거나 물놀이 후에는 그보다 더 자주 덧발라야 차단 효과가 유지된다.

Q. 적정 도포량은 어느 정도인가요?

국제적으로 통용되는 기준은 얼굴 기준 약 1mL(손가락 두 마디 분량)로, 이보다 적게 바르면 제품에 표시된 SPF·PA 효과를 다 볼 수 없다.

Q. 무기자차와 유기자차를 섞어 발라도 되나요?

혼합자차 제품이 아니더라도 두 가지를 겹쳐 바르는 것 자체는 크게 문제되지 않지만, 성분이 늘어나는 만큼 자극 가능성도 함께 커질 수 있어 민감한 피부라면 겹쳐 바르기 전에 패치 테스트를 먼저 해보는 것이 안전하다.

Q. 실내에만 있는 날에도 선크림이 필요한가요?

창가 자리처럼 유리를 통해 햇빛이 들어오는 환경이라면 자외선A가 유리를 상당 부분 통과하므로 가벼운 제형의 선크림을 바르는 것이 권장된다. 완전히 햇빛이 차단된 실내에서만 지낸다면 필수는 아니지만, 창가 근무자나 운전이 잦은 경우는 챙기는 편이 안전하다.

지금까지 살펴본 SPF·PA 지수 읽는 법, 유기자차·무기자차 차이, 상황별 제형 기준과 바르는 양·순서까지 기억해 두면 다음 선크림 고르는 법은 훨씬 빠르고 정확해진다. 아래 성분표 체크리스트를 참고해 이번 여름 자신에게 맞는 제품을 확인해 보고, 여러분은 평소 유기자차와 무기자차 중 어느 쪽을 더 선호하는지 의견을 남겨보길 바란다.

출처: Editlab, https://editlab.luvpp.com